スケジュール

和室  2019-11-30 (土) 10:00~11:15
Deep Relax Yoga

優しいポーズで身体全体をほぐし、そこからヨガニードラを行います。

 

 

ヨガニードラとは、深いリラクゼーションを促すヨガで「眠りのヨガ」や「眠りの瞑想」と言われます。

実際に寝るのではなく、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら、身体の隅々に意識を向け瞑想状態へと入っていくものです。

 

無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は

身体だけでなく、呼吸やエネルギー、感情、思考にいたるまで、その自然な能力を妨げてしまいます。

ヨガニードラは、自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。

 

1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、

幅広い年齢や体調の方に実践可能なヨガの技法です。

 

 

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ディープリラックスヨガでは

呼吸を整えたり身体をほぐしてから、50分程のヨガニードラの時間を持ちます。

暖かい格好でお越しいただき、ブランケットなどず羽織れるものを必ずお持ちくださいませ。

 

 

 

◆ 参加費
¥2000 または、回数券1回分消化

 

◆ 持ち物

羽織れるもの(ブランケットなど)

温かい飲み物

 

◆ キャンセルポリシー

28日18時を過ぎたキャンセル

キャンセルフィー   ¥1000発生