10/7 季節の養生「初秋のセルフケアYOGA」
夏から秋への衣替え
秋の不安定な心と身体をセルフケアしませんか？
この特別クラスでは、ヨガとアーユルヴェーダのエッセンスを取り入れたセルフケアを体験し、緩やかに夏から秋へと移行するためのヒントを探っていきます。
初秋は、「ヴァータ」という「風と空」の冷たいエレメント(要素)が高まりますが、夏の「ピッタ」という熱い要素もまだまだ残りがち。
最初に身体に溜まった夏の熱を逃しながらも、深まってくる寒さや乾燥に対して徐々にケアをしていきます。
身体を開くポーズでまず熱を逃す
ゆっくりと動き、徐々に温める
オイルマッサージで冷えと乾燥を防ぐ
リズムある呼吸法(アヌローマ・ヴィローマ)
ヨガニドラで深いリラクゼーション
このような流れでグランディングし、クラス終了後には、この初秋から秋を快適に過ごすために必要なセルフケアを学んで、穏やかに日常に戻ります。
・夏バテがまだ続いていて疲れが取れない
・心身を秋に適した状態に変えていきたい
・自分のセルフケアの時間をちゃんと取りたい
・季節に沿ったセルフケアをしたい
こんな方々に特におすすめの特別クラスです。
※あくまでも自然治癒力を高める目的のセルフケアであり、病気等の症状を治すものではありません。
【 日時 】
2023年 10月7日(土)10:00~11:30
【 参加費 】
¥3000 または 回数券1回消化＋¥500
【 キャンセルポリシー 】
2023年 10月5日(木)以降のキャンセル
¥1000
【 持ち物 】
筆記用具
動きやすい服装
ヨガマット
水分補給の飲み物
汗ふきタオル
【 開催場所 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
神奈川県大磯町大磯963
大磯駅徒歩5分
駐車場・駐輪場 あり
【 担当講師 】
山田直
ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。
僕も人生の多くの場面で助けられました。リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。
・全米ヨガアライアンス RYT５００ヨガ教師
・陰ヨガ教師トレーニング(クリパルヨガ)修了
