7/13(土) 〝自分で緩めて癒す〟夏のセルフケアWS

 自分で自分を癒す、夏の自律神経を整えるセルフケアを学びませんか?

 

 

このワークショップでは「自律神経を整える」をテーマに、季節のセルフケアを学び、みんなで体験していきます。


今回は、熱のエネルギーが最高潮になる夏編です。

 

暑さや湿気で身心ともに気怠いこの季節。年々高まる温暖化が追い討ちとなり、ますます厳しい季節になってきましたよね。

できるだけ熱を起こさず、貯めず、涼しく過ごしたいところです。

ヨガと同じルーツを持つアーユルヴェーダでは「ピッタ」といわれる火と水の性質が夏に高まると言われています。

 

そのピッタをケアすることが、夏を乗り切るポイント。
体の熱を逃し、自律神経を整えるヨガやアーユルヴェーダのエッセンスを使って、このピッタケアを実践していきましょう。

 

 

また今回は、自律神経を理解して整えていくのに最適な「ポリヴェーガル理論」も簡単にご紹介いたします。

この考え方を知っておくと、日常生活の中で自分を責めることなく、優しくケアすることができるようになると思います。ヨガの実践にも活かせる優れものです。

 

 

この夏を快適に乗り切るセルフケアの時間を、ぜひご一緒しましょう。

 

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※ あくまでも自律神経を整え、自然治癒力を高める目的のセルフケアであり、病気等の症状を治すものではありません。

 

 

 

【 WS 内容 】

• 夏のセルフケア講義
• セルフマッサージ・あいうべ体操

• 呼吸法(シータリー)

• 夏の陰ヨガ(45分)

• シェアリング・お茶の時間

 

 

 

◉ 陰ヨガとは?

リラックスした姿勢でゆっくりとポーズをキープし、身体の内側にじっくりとストレッチ を働きかけ、硬い靭帯や結合組織を少しずつ伸ばす静かなヨガです。

柔軟性が上がるのと同時 に、経絡が刺激され身体機能が活性化。自律神経も整ってきます。

また、自分の身体的・心理的な状態をよく観察して気づきを広げることから、身体を使った瞑想的な効果も高いヨガとして広がっています。

 

 

【 日時 】

2024年 7月13日(土)

10:00~12:00

 

 

【 参加費 】

 ¥4000 または 回数券1回消化+¥500

 

 

【 キャンセルポリシー 】

7月11日以降のキャンセル

キャンセルフィー ¥1000

 

 

【 持ち物 】

・筆記用具

・動きやすい服装

・その他、いつもヨガへお越しの際の持ち物

 

 

【 開催場所 】

大磯ヨガサロン nicoyoga

神奈川県大磯町大磯963

大磯駅徒歩5分 駐車場・駐輪場 あり

 

 

【 お勧めの方 】

・夏のセルフケアのポイントを知りたい方
・深くリラックスして自律神経を整えたい方

・自分のセルフケアを大事にしたいと思っている方 

 

【 担当講師 】

山田直

ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。

僕も人生の多くの場面で助けられました。リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。

  

・全米ヨガアライアンス RYT500ヨガ教師

・陰ヨガ教師トレーニング(クリパルヨガ)修了

・クシマクロビオティック level2 修了

 

 

ヨガが初めての方でも、安心してご参加できる内容です。

 

 

 

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