クラス紹介

分かりやすく丁寧なクラスと、その時々の季節や身体に沿ったクラス内容を心掛けております。

ポーズ・呼吸法・瞑想・ヨガ哲学を用いて、日々の暮らしに活かせるヨガをお届けしております。

 

少人数制のクラスです。どのクラスも、ヨガが初めての方や体の硬い方も安心してご参加いただけます。

 

 

 

 

◆ 朝のリフレッシュヨガ  75分

 

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伝統的なヨガの動き「 太陽礼拝 」で全身の巡りをよくしていきます。

終わった後は心身ともにスッキリ爽快。本来の生き生きとした身体を取り戻していきます。

1日のスタートに、ヨガで心と体を前向きに導きます。

 

 

 

 

◆ 夜のリラックスヨガ  75分

 

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1日頑張ってくれた身体をほぐし、寝る準備をするように動いていきます。

緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスした身体へと戻っていきます。

ヨガニードラ(シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うディープリラクゼーション)を取り入れた

心身ともにリラックス出来るクラスです。

 

 

 

 

◆ 産後ママヨガ  60分

 

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ママの為のほっと一息ヨガクラスです。0歳児~お子様連れOK。参加者同士で見守り保育をします。

アイソメトリック運動を取り入れた、産後の身体に優しい、産後の身体に必要な骨盤リカバリーヨガ。

ママ同士、子供達同士の交流もお楽しみください。ママヨガクラスはヨガマット無料です。

 

 

 

 

◆ シニアヨガ  40分

 

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〝 いつまでも元気な脚で好きなところへお出かけしよう 〟をテーマに

壁や座布団ヨガベルトを使い、サポートの有るヨガをします。

ヨガだけでは無く、クラスの始まりには脳トレをしたり皆さんとお話をしたり楽しんでいます。

65歳以上の方を対象としたクラスです。

 

 

 

 

◆ 手話ヨガ  40分

 

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聴力障害者、手話を学びたい方に向けた開かれたクラスです。

ボードを使った筆談や、ゆっくりな口元、たまに手話を交えて進めていきます。