全クラス ７５分

どのクラスもヨガ未経験者大歓迎です。

ヨガが初めての方、体の硬い方、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。

「呼吸法、瞑想、ポーズ、ヨガ哲学」を大切にしたヨガをお伝えしております。

ヨガベーシック　担当：べにこ　

ヨガの基本となる呼吸法や瞑想から学び、ポピュラーなアーサナを中心に丁寧に練習していきます。

体の使い方や補助を交えながら丁寧に行ないますので、ヨガ未経験の方や始めたばかりの方はもちろん、ヨガに慣れている方でも一つ一つ確認しながら行いたいという方にオススメのクラスです。

リラックスヨガ　担当：べにこ　

緊張と弛緩を繰り返し、いつも頑張ってくれている身体を癒します。

最後は休息の姿勢をとりながら、深いリラクゼーションを促す「ヨガニードラ」で全身を内観します。 

月のヨガ／新月・満月　担当：べにこ　

新月の日、もしくは満月の日のみ、開かれるクラスです。

新月は頭に浮かぶことを紙に書き出すジャーナリングを、満月は潜在意識にアプローチすると言われるヨガニードラを、月のリズムに合わせて行います。

ヨガと瞑想　担当：ナオ　

簡単な瞑想を、クラスの始まりと終わりに実践します。

ポーズではゆっくりとした動きと呼吸。マインドフル（今この瞬間）に心身を味わっていきます。

身体の気付きは自分を癒す第一歩です。今この瞬間の自分自身に立ち戻る時間を作っていきましょう。

季節のセルフケアヨガ　担当：ナオ　

ストレスで乱れた自律神経を和らげ、心身の落ち着きを自分自身で取り戻していくクラスです。

アーユルヴェーダのエッセンスを取り入れ、季節に合わせた心地よいセルフケアで日常を快適に整えていきます。

産後ママヨガ　担当：べにこ

ママの為のほっと一息ヨガクラスです。0歳児～お子様連れOK。参加者同士で見守り保育をします。

アイソメトリック運動を取り入れた、産後の身体に優しい、産後の身体に必要な骨盤リカバリーヨガ。

ママ同士、子供達同士の交流もお楽しみください。ママヨガクラスはヨガマット無料。

シニアヨガ　担当：べにこ 

65歳以上の方を対象としたクラスです。

〝いつまでも元気な脚で好きなところへお出かけしよう〟をテーマに、壁や補助器具を使ったサポートの有るヨガをします。

ヨガだけでは無く、クラスの始まりには脳トレをしたり皆さんとお話をしたり楽しんでいます。

途中に休憩を取りながら行いますので、体力の無い方も安心してご参加いただけます。