クラス内容

全クラス 75分

 

どのクラスもヨガ未経験者大歓迎です。

ヨガが初めての方、体の硬い方、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。

 

 

 

◆ リフレッシュヨガ 担当:べにこ

 

伝統的なヨガの動き「太陽礼拝」で全身の巡りをよくしていきます。

終わった後は心身ともにスッキリ爽快。本来の生き生きとした身体を取り戻していきます。

1日のスタートに心と体を前向きに導きます。

 

 

 

◆ リラックスヨガ 担当:べにこ

 

緊張と弛緩を繰り返し、いつも頑張ってくれている身体を癒します。

 

 

 

◆ ヨガと瞑想 担当:ナオ

 

簡単な瞑想を取り入れたクラスです。

ゆっくりとした動きと呼吸。マインドフル(今この瞬間)に心身を味わっていきます。

身体の気付きは自分を癒す第一歩です。今この瞬間の自分自身に立ち戻る時間を作っていきましょう。

 

 

 

 陰陽ヨガ 担当:ナオ

 

身体を強くし、柔軟性を高めるクラスです。

前半に筋肉を大きく動かして温め、後半は座ったポーズをキープして内側からゆっくりとストレッチ。

しなやかだけど芯のある、調和の取れた心身を作っていきます。

 

 

 

◆ アナトミック骨盤ヨガ 担当:真由美

 

解剖学に基づいて作られた、効かせるヨガです。

筋トレ要素が強いのでちょっときついですが、続けることで身体は変わります。

独特の動きで、股関節周りや体幹の筋肉に働きかけ、自律神経にもアプローチしていきます。

深層部から熱が生まれ体が温まり、免疫力のUP、不眠などの不定愁訴の改善も期待できます。

 

 

 

◆ 産後ママヨガ 担当:べにこ

 

ママの為のほっと一息ヨガクラスです。0歳児~お子様連れOK。参加者同士で見守り保育をします。

アイソメトリック運動を取り入れた、産後の身体に優しい、産後の身体に必要な骨盤リカバリーヨガ。

ママ同士、子供達同士の交流もお楽しみください。ママヨガクラスはヨガマット無料。