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昨日は大磯モーニングビーチヨガの開催日でした！
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
遠くは山梨から、朝早くに大磯めがけてお越しくださった方もいらっしゃり、ありがたい気持ちで一杯です。
普段から、素足で砂浜を歩くことや、海を遠くに眺めながらぼーっとする時間が好きです。
眺めているのか眺めていないかのウツロな感じ
その中で、自分の心が少しづつ穏やかになってゆくことを感じます。
開放的で穏やかな湘南大磯の海
風の感覚や、潮の香り、包み込むような太陽の温かさ、波の音、かすか遠くに聞こえる人の声
母なる大地の中に身を置き、時には身をゆだねていきます。
最後は、ごろんと寝転んで脱力
これが気持ちいい〜！！
ビーチヨガの醍醐味は、最後のシャバーサナかなと思うのですが皆さんはどうですか？
〈 ８月の湘南大磯ビーチヨガ 〉
＠大磯北浜海岸
＠大磯照ヶ先海岸
昨夜はニコヨガ教室の開催日でした！
リラックスヨガへお越しいただいた皆さま、ありがとうございました。
ニコヨガ教室では、アーサナ（ポーズ）だけではないヨガを皆さまとシェア出来たらなと思っています。
そんな昨夜のニコヨガ教室では、クラスの始まりに「 ４大ヨガ 」の話をしました。
ラージャヨガ
バクティヨガ
ジュニャーナヨガ
カルマヨガ
その中でも、カルマヨガ（行動・行為のヨガ）について。
〝 自分の前にあるすべき事を意識的にあげ、心を込めて行うこと 〟
お皿を綺麗に洗ってみたり
お洗濯を丁寧にたたんでみたり‥
そんな暮らしの中にあるヨガの練習です。
意識的にあげる、というのも大切かなと思います。
カルマヨガは自身の習慣や行動を変えるヨガです。
習慣を変えることは‥、 これからの人生にも影響があるということ。
１日１つ、今日は何を丁寧に行おうかなぁ
明日７月２１日は、湘南大磯モーニングビーチヨガの開催です！
（ 湘南大磯モーニングビーチヨガ詳細 ）
そして、選挙もありますね！
選挙に参加することは、とてもシンプルで大切な行動のヨガだと思います。
こんにちは。
ニコヨガ教室のべにこです。
今３連休中の方も多いのかな？
今日は、海の日ですね！
例年よりひんやりとした７月に、まだまだ夏が遠いような気がいたします。
さてさて、今週の２１日（日曜日）は
大磯で人気のマルシェ大磯市と、忘れてはならない選挙がありますね！
そして、そして。
大磯モーニングビーチヨガも、今週末の２１日（日）に開催いたします！
例年より涼しく、大磯の海も、いつにも増して静かです。
開放感のある自然の中で自分を見つめる時間に最適な環境だなぁと思います。
大地に身をまかせ、深呼吸して、ゴロンとしましょ♡
◆ 開催日
JR大磯駅より 徒歩10分
◆ ７月２１日（日）湘南大磯モーニングビーチヨガ 詳細はこちら
今年は、以前にも増して海で遊んでます！
週４回は予定にねじ込んでいる感じです。
昨日も夕方から波乗りへ行ってきました。
たまたま波乗り上手な友人と海で会い、主人も仕事終わりに来て
夜の７時過ぎまで楽しいセッションとなりました。
波待ち中に空や風を感じたり、波に乗っている時には一体感があります。
そんな中で、今ココの瞬間をダイレクトに受け取ることができ、
身体の中から幸せだなぁという想いが静かに湧き上がってきます。
そして、海から上がった後の脱力感も何とも言えない気持ちになります。
冷えた身体をお風呂で温め、プハーッと飲むその後のビールもまた旨し。
疲れた身体の中に沢山の幸せがつまっていて、海から上がった後も余韻が続きます。
サーフィンとヨガは、似ているなぁと思うことが多々あります。
それは、今の瞬間に意識を向けることと、終わった後の余韻です。
ヨガを練習している時に、身体が１つの大きな流動体に感じる時があります。
手も足も胴体も心も、ぜんぶ一緒。
大きな１つ
その中で、波を打っているような感覚です。
その波は、日によって違い
柔らかく打っている時、激しく打っている時があります。
柔らかく打っている時はどこまでもしなやかで
激しく打っている時は力強さがあります。
呼吸やポーズを通して、今の自分を観ています。
また、ヨガ前とヨガ後では
ヨガ後の方が、心が穏やかになっていたり前向きになっていたりしませんか。
イライラしやすい日もヨガをすると少し心に余裕が出来ていたり。
自分にも、周りのも、優しく出来たり。
ヨガやサーフィンを通して、少しづつ穏やかになっていく自分がいます。
必要以上に落ち込まなくなったというか、気持ちの切り替えも早くなったなと思います。
こんな記事を書いていると私の毎日は楽しく平穏のように見えますが、そんな事ばかりではありません。
先日、マンガのように頭を抱えてしまうくらい、悩ましい事が起こりました。
でもね、もう起こってしまった事は過去なので
それをずっと引きずっていては勿体無いなぁと思ったのです。
マンガのように頭を抱えた１分後‥
「 これは私が泣くことじゃ無いわ 」 と思い、何で私が悩んでいるんやと面白くなって笑えてきました。
（それもそれで怖いですけど。笑）
もうネタにしてしまおう！
そう思えたのは、波乗りやヨガで〝 今ここ 〟を感じ、受け取る練習をしているからだと思います。
ニコヨガ教室へお越し頂いている方も
自分を整える１つの方法としてヨガを練習されている方が多いと思います。
呼吸を整えたり、目を閉じ内観したり、アーサナから今日の身体を観てみたり。
リフレッシュやリラックスに、どんな時でも皆さんのすぐ側にヨガはあります。
シンプルに、自分を生きやすように、ヨガを通して気付いていけたらなと思います。
さぁ〜 今日はどんな波があるかな！
適度に力を抜いて、今を楽しもう。
本日はニコヨガ教室の開催日でした！
シニアヨガ、リフレッシュヨガへお越しいただいた皆さま、ありがとうございました！
いつもお越し頂いている方々、お久しぶりにお越しくださった方も
ヨガを通して皆さんとお会い出来る教室が楽しみで大好きです。
そして、キャンセル待ちをされてもご案内出来なかった皆さま
また次回、お会い出来ます事を楽しみにお待ちしております！
午前にニコヨガ教室が終わり、午後からは出張ヨガへ伺いました。
今日は会場が同じ二宮町だったので、チャリで向かいました！
早く着きすぎてしまい、近くの公園でゆっくりしてから会場に入りました。
少人数制のクラスもいいけれど、沢山の方と一緒に行うヨガもまたいいですね！
笑い声や笑顔が連鎖し、楽しいヨガ時間となりました。
ヨガ未経験の方がほとんどでしたが
「 すごく楽しかった 」「 気持ちよかった〜 」
と、ヨガ終わりにそんなお声を頂き、皆さんのお顔がスッキリ！キラキラでした！
ニコヨガ教室は来年から大磯町へ引越しする予定でおります。
それ以降、二宮町でニコヨガ教室を開催する予定は、今のところ未定です。
レッスン時間・人数・内容によって費用は異なりますが
人数が多ければ、教室でヨガを受けていただくより出張ヨガの方がお安くヨガを受けていただると思います。
出張ヨガの定期開催やニコヨガへ長年お越し頂いている方には割引もございますので
かなりお安い料金設定だと思います！
ご興味がございましたら、お気軽にご相談・お問い合わせくださいませ。
