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今日は午後まで強い雨が続きそうですね。
こんな日は、雨の日のお楽しみセットで楽しみたいと思います。
今後もまだまだ活躍してくれそうです！
雨の日はどこか憂鬱になりやすいですが、
雨音にのせて「 身体の隅々まで潤いが行き渡る 」そんなイメージを持つと、雨の日も悪くありません。
しっとりと、優しい１日になりますように。
２０２０年の春オープンを目標に、二宮町のお隣、大磯町で「 大磯ヨガサロン計画 」をしています。
心地よい空間になりますように、あーじゃないこうじゃないと、ゆっくり進めています。
場所は大磯駅と大磯海岸の真ん中くらい
駐車場も４台ほど確保出来たらと思っています。
先日、大磯ヨガサロン予定地から大磯駅まで
何分かかるのかストップウォッチをかけながら歩いてみました。
重い荷物を持ちながらゆっくり歩きましたが、駅までにかかった時間は４分５０秒ほどでした！
大磯駅前にある「 ほっこり 」さんでは
地場の野菜や有機の野菜や果物が買えるので大磯駅を使う度に寄っています。
大磯ヨガサロンの進行状況は、５月中に地鎮祭を行う予定です。
大磯ヨガサロン計画続く‥
本日のニコヨガ教室は、シニアヨガ、リフレッシュヨガの開催日でした！
初めてニコヨガ教室へお越し下さる方が４名様いらっしゃり、
そのうち２名様はご紹介でお越しいただきました。
ありがとうございます。
ニコヨガをご紹介してくださった事も嬉しいですし、新しく繋がれたご縁にも感謝いたします。
ご紹介してくださったお一人は、すでに二宮町からお引越しされました。
二宮町からお引越しされた後も、ニコヨガを思ってくださり嬉しい気持ちでいっぱいです。
（Yさん、お元気ですか？）
そして、ヨガが初めての方にもお越しいただきました！
ニコヨガ教室にお越しいただくほとんどの方は、ヨガを未経験から始めれる方々です。
最初って勇気いりますよね、、
どこか緊張もするし。
そんな勇気や少しの緊張と一緒に、お越しいただいているのだと思います。
私が初めてヨガをした時は緊張していたのと上手くやろうとしすぎていて
息を吸うとか吐くじゃ無く、ほとんど無呼吸状態だったと思います。
そんな私ですが、すっかりヨガにはまり、今ではヨガ講師をさせてもらっています！
だからこそ、どんな方々にも安心してヨガを行ってもらえるような教室を作りたいなと思っています。
いつもお越し下さる方々が温かい雰囲気で教室を作って下さり
初めてニコヨガへお越し下さる方々が新しい風を運んで来てくださっています。
今日も豊かなヨガ時間をありがとうございました。
教室が終わった後
ヨガには参加されなかったけど、Kさんがお顔を見せに教室へ来てくれました！
嬉しかったなぁ
皆さま、いつも心を寄せてくださりありがとうございます。
明日は久しぶりの夜ヨガ開催日！
今から楽しみにしています。
いつもありがとうございます。
ニコヨガ教室のべにこです。
今現在ありがたいことに、５月の朝ヨガは全ての開催日で「キャンセル待ち」となっております。
回数券をお持ちで朝ヨガをご希望の方は、お手数ですがキャンセル待ちをお願いいたします。
その際、この２点をお知らせくださいませ。
１、キャンセル待ち希望のクラス
２、何時まに連絡が入ればその日のヨガに参加が可能か、その日時をお知らせください。
（ 例：前日２１時までに連絡があれば参加可能 ）
キャンセル待ちをされてもご案内出来なかった場合のみ、回数券の有効期限を２週間延長いたします。
教室の都合で回数券が無駄になってしまうような事はございませんので、今後もご安心くださいませ。
６月の教室も満席になる可能性がございます。
ご予定のつく日はお早めにご予約をいただければ幸いでございます。
おはようございます。
いつも４月の末くらいから、太陽と共に目が覚め、目覚まし無しでも早起きになるリズムがやって来ます。
時間を有効に使えるし、お弁当を作ったり朝の家事を終えてからも時間に余裕ができます。
掃除したり、瞑想したり、ヨガしたり、ブログを更新したり。
今日は少し長いブログになりました。
お時間のある時にご覧いただけたらと思います。
今、食生活を改めて見直しています。
なるべく外食や食事会を楽しみたいので、今までも家で食べるご飯には気をつけていました。
今年３５歳になります。
東洋医学の考えでは、女性は７の倍数の歳に身体に変化があると言われます。
２８歳の時に身体の変化をひしひしと感じたので、ここは先手を打っておこうかなっと。
まだまだこの身体で人生を楽しみたいですし、いつかは子供も授かれたらいいなぁと思っています。
実は、去年の秋に流産しました。
その後も増えた体重だけは変わらずでしたが、ここ最近ようやく少しづつ減り始め、動きやすくなってきました！
そんなこんなで、これを機に！
もう一度食生活を見直そうと思いました！
旬の物や、昔から日本に伝わる発酵食品を食べること。
そして、白い３つの物をやめること。
白い３つの物とは「 牛乳、小麦、白砂糖 」です。
オーガニック先進国のアメリカではマーガリンの禁止を発表したのも早かったですね。
この３つも今、避けられている食品です。
（アメリカはジャンクフードなイメージもありますし、二極化がすごい！）
白砂糖は使っていなかったし、牛乳はたまに飲む程度ですがチーズなどの乳製品が好きです。
小麦は、パンやうどんも好きなのでほぼ毎日食べていました。
白い３つの物を辞めてみた結果‥！
肌の調子がとっても良いです。
ナッツをおやつに食べるようになったので吹き出物はできますが、肌を触った感じが違います。
で、ですね、
私の周りでマクロビを実践している友人が沢山います。
友人たちから教えてもらいマクロビの知識は少しありましたが、
この際もっと勉強してみようと、まずは本を手に取りました。
、、 んん。
、、 読むのやめよう。
私の性格は、１つのことに集中すると周りが見えなくなってしまう偏ったタイプです。
こんな性格は疲れるのでバランスが取れるようにヨガをしています。
本を進めるにつれて、多分これ以上いったら「 これはダメ 」や、調理器具の制限を増やしてしまい
食事のストライクゾーンがどんどん狭くなり、私の性格上ストレスになってしまうと思ったんです。
健康のためにやっていることがストレスになるって、何か変です。
私の母はマーガリンが大好きで
焼きたての食パンにたっぷりのマーガリンを塗った朝食を毎日食べています。
母に、マーガリンは身体に良くないよと言うと、
その後すぐはバターに変えたんですが、やっぱりマーガリンに戻って来るんですね。
その時、思いました。
母にこんなことを言う「 私が毒なんだ 」と。
好きな物を美味しいといって食べている。
母は大人で自分で選択できる歳です。
身体には良くないけど、それ以上に幸せそうじゃないか。
食事と向き合った時、自分の偏っている部分に気付きます。
そして、白黒つけたがる心の癖にも。
（はぁー、ヨガ様様）
毎回たどり着く私の答えはやはり！
ストライクゾーン広めに「 食事は何でもありがたく、楽しくいただこう 」です。
食事は自分への愛です。
ですが、それだけに縛られず自分が作った健康レシピで愛せばいいんだと思います。
たまにはジャンクフードを食べても、次のご飯で調整すればいいか〜！
このくらいの方が私にはちょうど良いのかもしれません。
マクロビでは勧められていない乳製品ですが
インドの伝統医療でヨガと姉妹哲学のアーユルヴェーダーでは、
ギー（無塩バターを濾過したもの）は健康によく、最高の油として神様にも捧げられます。
何が一番良のかは、自分の身体の声を聞いて、食べたい物を食べる！
食事だけじゃなく何事も。 偏らず、ちょうど良いところ。
これからも探していきたいなぁと思います。
４つ葉のクローバー発見！
