いつもありがとうございます。

みなさまの安全と現在の状況を考慮しました結果、

８月・９月の教室開催日と定員数を更に減らして開催することと致しました。

ご予約をいただいておりました皆様には、個別にメールでもお知らせしておりますのでご確認くださいませ。

ご覧いただけましたらお手数ではございますが、確認のため返信メールをお願いいたします。

教室を楽しみにしていただいておりました皆様、このようなお知らせとなり大変申し訳ございません。

何卒よろしくお願いいたします。

回数券をお持ちの方は、有効期間を１ヶ月延長いたします。

次回お越しの際にお申し出くださいませ。


【 開催中止のクラス 】

9月2日（木）10:30-アナトミック骨盤
9月7日（火）10:00-ヨガと瞑想

9月16日（木）10:30-アナトミック骨盤

9月21日（火）10:00-ヨガと瞑想

9月30日（木）10:30-アナトミック骨盤

8月28日（土）17:30-サンセットヨガ
9月4日（土）10:00-陰陽
9月9日（木）10:30-アナトミック骨盤
9月11日（土）10:00-リフレッシュ
9月14日（火）10:00-ヨガと瞑想
9月18日（土）10:00-陰陽
9月20日（祝）10:00-リラックス　
9月23日（祝）10:30-肩コリ改善
9月25日（土）16:50-サンセット
9月28日（火）10:00-ヨガと瞑想
9月29日（水）10:00-産後ママ

大磯ヨガサロン nicoyoga

オーナー　山本紅子

夏の終わり、海でゆっくりと

秋へのグラデーションのひとときに心を置いてみましょう。

 

９月２５日は今年最後の大磯サンセットビーチヨガとなります。

 

 

大きな海と広い空の下で、気持ちよくカラダを伸ばすことからはじめましょう。

最後は夕陽に染まった空を見上げ、砂浜にゴロンと寝転んだ至福のシャバーサナをぜひどうぞ。

 

２０２１年 ９月２５日（土）１６：５０〜１７：５０

「肩が凝ってつらい」「肩も首もガチガチ」「肩が痛くて手が上がらない」

 

肩周りで悩んでいる方！

その原因を探って、肩こりの改善を目指していきましょう！

 

 

身体は動かしていないと循環が悪くなり、どこかに緊張があると不調の原因になってしまいます。

逆に、まんべんなく動かしてあげれば循環が良くなり、不調も改善していきます。

 

肩を構成する関節は５つあり、実に２０通り以上の動きをすることができます。 

まず肩周り全体をほぐし、自分の肩の動きを観察していきます。

その後、肩凝りの原因となる筋肉を解説しながら、ポーズを通じてストレッチしたり筋トレしていきます。

 

最後の仰向けリラックスのポーズ・シャバーサナで思い切りリラックスして、楽になった肩周りを感じてみましょう！

 

ご自身の体のクセを知り、ご自宅での日々のセルフケアにお役立てください。

 

 

 

９月２３日（祝）１０：３０〜１２：００

 

 

担当クラス：アナトミック骨盤ヨガ

 

運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの１つであるヨガクラスに参加していました。