information

2021-08-01 07:30:00

「肩が凝ってつらい」「肩も首もガチガチ」「肩が痛くて手が上がらない」

 

肩周りで悩んでいる方!

その原因を探って、肩こりの改善を目指していきましょう!

 

 

身体は動かしていないと循環が悪くなり、どこかに緊張があると不調の原因になってしまいます。

逆に、まんべんなく動かしてあげれば循環が良くなり、不調も改善していきます。

 

肩を構成する関節は5つあり、実に20通り以上の動きをすることができます。 

まず肩周り全体をほぐし、自分の肩の動きを観察していきます。

その後、肩凝りの原因となる筋肉を解説しながら、ポーズを通じてストレッチしたり筋トレしていきます。

 

最後の仰向けリラックスのポーズ・シャバーサナで思い切りリラックスして、楽になった肩周りを感じてみましょう!

 

ご自身の体のクセを知り、ご自宅での日々のセルフケアにお役立てください。

 

 

 

【 日時 】

 

    9月23日(祝)10:30〜12:00
     
     
    【 参加費 】

     

    ¥2500  または  回数券1回分消化 + ¥300

     

     
     

    【 キャンセルポリシー 】

     
    前日を過ぎたキャンセル

    キャンセルフィー ¥2000発生 

     

     
     

    【 開催場所 】

     

    大磯ヨガサロン nicoyoga

    大磯駅徒歩5分

    駐車場・駐輪場 あり

     

     
     

    【 お勧めの方 】

     

    ・肩凝り、首凝りでお悩みの方

    ・普段から緊張が続いている方
    ・姿勢を良くしたい方
    ・ご自身のからだの癖を知りたい方
    ・セルフケアを日常に取り入れたい方
     
     

     

     【 担当講師 】
     
    IMG_5273.jpg
     
    真由美

    担当クラス:アナトミック骨盤ヨガ

     

    運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの1つであるヨガクラスに参加していました。

    レッスン後の心身共にリラックスした感覚、この感覚はなんだろう?そんな興味からヨガを学び始めました。
    気がつけば物事を素直に受け入れられるようになり、ストレスから解放され、素敵な出会いが、どんどん増えています。
    皆様がご自身の心と身体に耳を傾けながら、楽しく身体が動かせるよう、お手伝いしたいと思っています。
     
    ・全米ヨガアライアンスRYT200
    ・アナトミック骨盤ヨガTT アドバンスインストラクター
    ・シニアヨガインストラクター
    ・ヘッドショルダーセラピスト プロ科
    ・ヨガトレーナープロコース
    ・解剖学TT

     

     
     

    初めての方でも、安心してご参加いただけます。

    少人数でアットホームな空間です。

    換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。