ニコヨガ教室へお越しいただいている皆さまに

無料でお持ち帰りいただいているヨガマガジン、YOGAYOMUの最新号が届きました！

今回のテーマは「 シャバーサナ 」です。

クラスの終わりのほっと一息タイム。

横たわって、身体の緊張が解放されていく感覚がありますよね。

好きな方も多いと思うのですが‥

実は、このシャバーサナ。

ヨガのアーサナの中で、最も大切で、難しいとされているアーサナなのです。

ただ横たわっているだけでは無いんですよね。

今回のYOGAYOMUには、とても奥深いシャバーサナのことが書かれています。

そして、シャバーサナでほっとリラックスしてからする〝大切なこと〟が書かれています。

特に夜のリラックスヨガで丁寧に行っている、アレです。 アレ！

次回の教室より最新号YOGAYOMUお持ちいたします。 

ぜひ、お手に取ってご覧くださいませ。

ここ最近は暖かい日もちらほら
すぐそこまで春が近づいているのかなぁと嬉しく思います。

春は上昇のエネルギーがあり、植物は芽吹き、私たち動物もむくむくと動き出したくなる季節。

また「 解毒の季節 」とも言われる春に、旬の苦いものをいただいたり

ヨガで冬に溜まったものをスムーズに排出しやすい身体をつくっていきましょう。

◆ ４月スケジュール