いつもありがとうございます。

nicoyogaのべにこです。

１２月スケジュールを更新しました。

二宮町でのニコヨガ教室開催はこのスケジュールをもって終了となります。

沢山の思い出がつまったラディアンです。

二宮町から大磯町へ引っ越し、たった１駅しか離れてないのですがどこか寂しいです。

初めましての方も、お久しぶりの皆さまも、二宮町での最後の機会にお会い出来れば嬉しいです！

◆ １２月スケジュール

本格的な再開は、大磯町で来年の春（３月か４月ごろ）を予定しております。

１月はお休み、２月は数回、新しい大磯サロンで教室を開催出来たらと思っております。

私べにこ以外にも、他の先生にお越し頂きクラスを開催していただく予定です。
ぜひ楽しみにしていてください。

２月に開催する数回のスケジュールは

HPには掲載せず、メールマガジンにてお知らせさせて頂こうと思っております。

まだメールマガジンをご登録でない方はコチラからご登録くださいませ。

（本格的に再開する月のスケジュールはHPにて公開いたします） 

ずっと習いたかったサンスクリット語

なかなか教室がなかったのですが‥ オンラインで習い始めました！

目標は、マントラの１つサハナーヴァヴァトゥを全て書けるようになる事です。

優しいポーズで身体全体をほぐし、そこからヨガニードラを行います。

ヨガニードラとは、深いリラクゼーションを促すヨガで「眠りのヨガ」や「眠りの瞑想」と言われます。

実際に寝るのではなく、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら、身体の隅々に意識を向け瞑想状態へと入っていくものです。

無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は

身体だけでなく、呼吸やエネルギー、感情、思考にいたるまで、その自然な能力を妨げてしまいます。

ヨガニードラは、自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。

１時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、

幅広い年齢や体調の方に実践可能なヨガの技法です。

ディープリラックスヨガでは

呼吸を整えたり身体をほぐしてから、５０分程のヨガニードラの時間を持ちます。

暖かい格好でお越しいただき、ブランケットなどず羽織れるものを必ずお持ちくださいませ。