お知らせ
いつもありがとうございます。
明日開催のニャンドゥティWSは【予定通り開催】致します。
安全を第一に、どうぞお気をつけてお越しくださいませ。
もしご不安な方は、ご遠慮なくご相談くださいませ。
大磯ヨガサロン nicoyoga
いつもありがとうございます。
明日9/20（火）に開催を予定しておりました「ヨガと瞑想」クラスですが、台風接近により、休講とさせていただきます。
クラスを楽しみにご予約くださっていた皆さま、ご不便をおかけして大変申し訳ございません。
【 回数券をお持ちの方 】
有効期間を2週間延長いたします。
次回教室へお越しくださる際にお申し出くださいませ。
次回のヨガと瞑想クラスは、10/11（火）に開催いたします。
ご都合に合いましたら是非お越しくださいませ。
皆さまのお越しを楽しみにお待ちしております。
ご予約をいただきました皆さまへ、個別にメールをお送りしております。
メールをご覧いただけましたら、確認の為、大変お手数をおかけいたしますが、返信メールを頂戴できますでしょうか。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
大磯ヨガサロン nicoyoga
いつもありがとうございます。
nicoyogaです。
１０月は再び、山梨より谷戸康洋先生にお越しいただきます。
【 １０月スケジュール 】
全てのクラス、ヨガ未経験の方、体が固い方、どなたでもご参加いただけます。
安心できる環境を整えて、皆さまのご参加お待ちしております。
今回の講座では無意識に気づき、働きかけるヨーガキネシセラピーの解説と実践を２日間行います。
私たちは幼い頃から無意識のうちに溜め込んだ自己否定や不安があります。
その無意識は筋肉、関節、内臓にも影響を与えています。
キネシオロジーは潜在意識の声を可視化するツールです
思考は自分のことをわかっていそうでわかっていません。
欲求により体が本当に必要なものや適切な量よりも、食べ過ぎてしまったりと、体が望んでいる声を聞くことがなかなかできません。
これは思考と体の声がごちゃごちゃになっている状態です。
日常の考え方でも、潜在意識や体は答えを持っているのですが、ストレスを大きくしてしまったり、こじらせてしまうのが思考です。
感情や考え方は筋肉にも影響を及ぼします
感情や考え方に偏りがあると、特定の筋肉に硬さが生まれたり、力が入りづらくなったりするので、ただ身体をほぐしたり、筋肉を鍛えても、考え方に変化がおきない限り、すぐに元どおりになってしまいます。
ヨーガを続けていても、柔らかくならない筋肉があったり、苦手なポーズがずっとできないことは誰でも経験していることだと思いますが、もしかしたら、考え方や、思い込み、過去のトラウマなどが原因となっているかもしれません。
ヨーガのクラスを受けた後、思考がクリアになり「ストレスだと思っていたことがなんでこんなに悩んでいたんだろう？」「一歩踏み出せずに躊躇していたことに挑戦しようと思えた。」などシンプルに行動に移せたり、悩みがスッキリした経験をした方は少なくないと思います。
呼吸に意識を向け、丁寧に全身を動かすことにより、思考の波が穏やかになり潜在意識、体の声により深く耳を傾けられるようになります。
思考の波が穏やかになり、深いレベルの自分と繋がれることが絶対的な安心感にも繋がります。
２日間講座の中で行うヨーガのグループレッスンではメインで扱う筋肉を決めてクラスをすることで、テーマとなる感情が決まります。
メインの筋肉と感情を決めてヨーガのレッスンを行うことで、普段考えていなかったような潜在意識からの声を聞くことができ、自分や身近な人への感謝が生まれることでしょう。
”ヨーガ×キネシオロジー”は自分との仲を深め、他者や社会との関係をより楽しめるようになるツールです。
◆ 問題がないところに問題を作ることが問題
ヨーガでは、「問題がないところに問題を作ってしまうこと」が人間の問題と言われます。
自分自身の価値観、思い入れも大切ですが、それが強すぎると人との考え方の違いが受け入れなかったり、許せなかったり、自分自身に大きなストレスを生み出してしまう原因になります。
"ヨーガキネシセラピー"は、今までの思い込みや固定概念を外して、本来の自分に気づくことができます。
ヨーガで大事にしている『自分自身の本質にくつろぐ』ことが体感可能なのです！
◆ ヨーガの聖典の言葉での瞑想法
ヨーガには古代より伝えられている聖典があり、人の本質、ヨーガのもつの叡智が語られています。
ポーズの実践では、筋肉がほぐれ、体内の循環が良くなり、呼吸が整い、気分も爽快になります。
身体を使うポーズの実践もとても大切ですが、聖典の言葉に耳を傾け、そしてその言葉に瞑想することもとても重要視して います。
ヨーガの聖典として代表的なものには「バガヴァッド・ギーター」「ヨーガ・スートラ」があり、これらの聖典が明かす知識、＜人の本質＞を学び続けることはヨーガの大事な実践です。
▼カリキュラム
・ヨーガキネシセラピーとは？
・14経絡と筋肉の繋がり
・グループレッスンへの取り入れ方
・思考、感情のアーサナへの影響
・瞑想法
・筋反射テスト法
・グループレッスンの流れ
テーマとなる感情を決める（例：不安）
→日頃どんなことが不安になっているのかを考える
→不安だと思うことを考えると筋肉の反射に影響が出ているかを検査する（自分では不安だと思っていなかったことに反応がでる場合もよくあります）
→テーマに関する筋肉をメインに扱うヨーガのレッスン
→レッスン後改めて筋肉の反射をチェックする
→整った後で不安になっていたことを改めて考える
→自分の中からの答えをみつけることで解決策が生まれ行動が変わる
→行動が変わることで現実が変わる
使用教材：ヨーガキネシカード
この講座ではヨーガキネシカードを用いた調整方法も学びます。
このカードには調整するための質問や瞑想の言葉などが書いてあります。
質問の言葉を考えてみたり、瞑想の言葉で瞑想することで、心と体のバランスが調整されます。
【 開催日時 】
2024/3/11（月）10:00-16:00
2024/3/25（月）10:00-16:00
※ 両日途中休憩時間あり
【 参加費 】
¥20000 ＋教材費¥2000 ＋昼食代 ¥3000（2日合計）
昼食は湘南エリアの美味しいとっておきのお店のランチを注文します。
ご不要な方はお申し込み時にお知らせください。
【 昼食メニュー 】
3/11 西野聡さん 旧ししまいナイト主催者
3/25 菜と根やさん 季節の風景を詰め込んだ五感に心地よいお弁当
両日、動物性のものを使わないヴィーガンメニューとなります。
お持ち帰り分のご注文も可能です。1つ¥1500
ランチ以外にもお持ち帰りをご希望の方は、お申し込み時に個数を合わせてお知らせください。
【 キャンセルポリシー 】
・2/26～3/3 30%
・3/4～3/10 50%
・3/11 100%
【 定員数 】
10名
【 持ち物 】
筆記用具
クリップボード
ヨガマット
お手拭きタオル
マイ箸
実技も含みますので動きやすい服装でお越しください。
更衣室はございませんが、お手洗いでお着替えいただくことも可能です。
【 開催場所 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
255-0003
神奈川県中郡大磯町大磯963
JR大磯駅より徒歩5分
駐車場・駐輪場あり
【 注意事項 】
ドアオープンはクラス開始の30分前となります。
駐車場も同じくクラス開始の30分前に開きます。
駐車場を4台ご用意しておりますが、満車の場合はお近くのコインパーキングのご利用をお願いいたします。
路上でのお車の待機は近隣のご迷惑になりますのでご遠慮ください。
【 担当講師 】
谷戸康洋 / ヤトヤスヒロ
体の状態から心を知り、アプローチすることができます。
