お知らせ

2021-08-01 07:30:00

「肩が凝ってつらい」「肩も首もガチガチ」「肩が痛くて手が上がらない」

 

肩周りで悩んでいる方!

その原因を探って、肩こりの改善を目指していきましょう!

 

 

身体は動かしていないと循環が悪くなり、どこかに緊張があると不調の原因になってしまいます。

逆に、まんべんなく動かしてあげれば循環が良くなり、不調も改善していきます。

 

肩を構成する関節は5つあり、実に20通り以上の動きをすることができます。 

まず肩周り全体をほぐし、自分の肩の動きを観察していきます。

その後、肩凝りの原因となる筋肉を解説しながら、ポーズを通じてストレッチしたり筋トレしていきます。

 

最後の仰向けリラックスのポーズ・シャバーサナで思い切りリラックスして、楽になった肩周りを感じてみましょう!

 

ご自身の体のクセを知り、ご自宅での日々のセルフケアにお役立てください。

 

 

 

【 日時 】

 

    9月23日(祝)10:30〜12:00
     
     
    【 参加費 】

     

    ¥2500  または  回数券1回分消化 + ¥300

     

     
     

    【 キャンセルポリシー 】

     
    前日を過ぎたキャンセル

    キャンセルフィー ¥2000発生 

     

     
     

    【 開催場所 】

     

    大磯ヨガサロン nicoyoga

    大磯駅徒歩5分

    駐車場・駐輪場 あり

     

     
     

    【 お勧めの方 】

     

    ・肩凝り、首凝りでお悩みの方

    ・普段から緊張が続いている方
    ・姿勢を良くしたい方
    ・ご自身のからだの癖を知りたい方
    ・セルフケアを日常に取り入れたい方
     
     

     

     【 担当講師 】
     
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    真由美

    担当クラス:アナトミック骨盤ヨガ

     

    運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの1つであるヨガクラスに参加していました。

    レッスン後の心身共にリラックスした感覚、この感覚はなんだろう?そんな興味からヨガを学び始めました。
    気がつけば物事を素直に受け入れられるようになり、ストレスから解放され、素敵な出会いが、どんどん増えています。
    皆様がご自身の心と身体に耳を傾けながら、楽しく身体が動かせるよう、お手伝いしたいと思っています。
     
    ・全米ヨガアライアンスRYT200
    ・アナトミック骨盤ヨガTT アドバンスインストラクター
    ・シニアヨガインストラクター
    ・ヘッドショルダーセラピスト プロ科
    ・ヨガトレーナープロコース
    ・解剖学TT

     

     
     

    初めての方でも、安心してご参加いただけます。

    少人数でアットホームな空間です。

    換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。

     

     

    2021-07-31 17:40:00
    好評のサンセットビーチヨガ!体験できるのは1年のうち夏の3回ほどです。
    お天気に左右されますので、当日になってみないと分からない!?お楽しみなヨガクラスです。 

     

    大きな海と広い空の下で、気持ちよくカラダを伸ばすことからはじめましょう。
    最後は夕陽に染まった空を見上げ、砂浜にゴロンと寝転んだ至福のシャバーサナをぜひどうぞ。

     

    ヨガが初めての方、お久しぶりの方のご参加もお待ちしております。

    お子様とのご参加も大歓迎です。 

     

     

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    【 日時 】
     
    2021年 8月28日(土)17:30〜18:30
    開始時間10分前にはマットを敷いてクラス開始をお待ちくださいませ。
      
    雨天強風中止
    中止の場合、当日15:00までにこちらのnicoyoga HPにてお知らせいたします。
    遠方よりお越し頂く方はご予約時にお知らせくださいませ。

     

     

    【 参加費 】

     
    ¥2000 または 回数券1回分消化
    小学生以下無料
      

     

    【 持ち物 】

     

    ・バスタオル または ヨガマット

    ・羽織れるもの

    ・水分補給のお水

    ・汗拭きタオル

     

     

     会場 】

     
    湘南大磯 大磯町役場下(照ヶ崎海岸)
    神奈川県大磯町大磯
    JR大磯駅より 徒歩12分 

     

     

    【 大磯町役場下までの行き方 】

     
    大磯駅から会場までの順路です。 

    大磯町役場の方から〟海に向かってお越しくださいませ。 

     

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    大磯駅を降りて右手にあるクリエイトの方向に進みます
     
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    そこから道なりに進みます
     
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    「鴫立沢」の信号が出てきます
     
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    渡ってすぐにある「はやし亭」
     
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    はやし亭のすぐ横の脇道に入ります
     
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    ここから海へ降ります
     
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    迷った際は、遠慮なくお気軽にお電話ください。

    ご予約をいただきました返信メールに携帯番号を載せております。

     

     

    【 担当講師 】

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    山本紅子
    どんな形でも、安心して。今のご自身の心と身体に寄り添う時間になればと思います。
    自然のリズムと合わせて、ひとつひとつ心を込めてクラスを構成しております。

    ・全米ヨガアライアンスRYT200 
    ・ヨガニードラセラピスト
    ・シニアヨガ指導者
    ・産後ヨガ指導者
    ・ヨガ解剖学TT
    ・日本エステティック認定エステティシャン

     

     

    ◉ サンセットビーチヨガご予約フォーム

    2021-07-31 17:30:00

    今回のワークショップでは、身体状態に合わせた陰ヨガを一緒に探っていきます。

    終了後には、日々自宅で陰ヨガを使った簡単なセルフケアができるようになるでしょう。

     

    陰ヨガは東洋の陰陽論などがベースになっており、季節に合わせた身体調整にも優れています。

    暑い夏の熱を逃し、気怠さを和らげる陰ヨガクラスも是非体験してみましょう。

     

     

     

    ◉ 慣れない生活のパターンにより増える症状

     

    昨年から多くの人の自宅でのテレワークが増え、慣れない生活パターンや自宅での間に合わせの仕事環境により体調を崩す方が増えているようです。

    崩れた姿勢を長時間続けて猫背になってしまったり、ヘルニアになってしまったり。

     

    かくいう僕も、自宅での慣れないパソコン仕事や長い動画視聴などで思いのほか体が強張り、坐骨神経痛を発症してしまいました。

    朝起きると腰や足にジーンと痺れが入り、歩くのも大変な状態に。

    そんな時に非常に役に立ったのが『陰ヨガ』の実践でした。

     

     

    ◉ セルフケアとしての陰ヨガ

     

    リラックスした姿勢でゆっくりとポーズをキープし、身体の内側にじっくりと働きかける陰ヨガは、自分の身体の状態を観察し理解して、必要なストレッチを加えていくのに最適で安全なツール。

    それを使うことで、状態に対し慌てることなく冷静に対応でき、徐々に身体の自然治癒力を高めていくことができました。

     

     

     

     

    【 WS コンセプト 】


    ①陰ヨガを使って自分で自分の体の状態を知り、簡単なセルフケアをできる習慣を身につける。
    ②夏の環境・心身の特徴を知り、対応する陰ヨガポーズ、その効果を体験する。

     

    ※あくまでも自然治癒力を高めるセルフケアであり、病気等の症状を治すものではありません。

     


    【 WS 内容 】

     

    • 陰ヨガの簡単な理論
    • 3つの基本ポーズで体験
    • プロップなど自分の身体に合わせたサポートを学ぶ
    • 夏の陰ヨガ 60分クラスでの実践
    • シェアリング・質疑応答

     

     

    【 日時 】

     

    2021年 8月21日(土)10:00〜12:30

     

     

     

    【 参加費 】

     

    ¥5500 または 回数券2回分消化 + ¥1000

     

     

    【 キャンセルポリシー 】

     

    8月19日以降のキャンセル

    キャンセルフィー ¥2000

     

     

    【 持ち物 】

     

    筆記用具・動きやすい服装

     

     

    【 開催場所 】

     

    大磯ヨガサロン nicoyoga

    大磯駅徒歩5分

    駐車場・駐輪場 あり

     

     

    【 お勧めの方 】

     

    ・自分の身体に合ったセルフケアを学びたい

    ・夏バテで疲れた心身をリフレッシュしたい

    ・日々の生活にゆったりとした時間を取り入れたい

     

     

    【 担当講師 】

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    山田 直

     

    ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。

    僕も人生の多くの場面で助けられました。

    リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。

     

    ・全米ヨガアライアンス RYT500ヨガ教師

    ・陰ヨガ教師トレーニング(クリパルヨガ)修了

    ・クシマクロビオティック level2  修了

     

     

    陰ヨガが初めての方でも、安心してご参加できる内容です。

    少人数でアットホームな空間です。

    換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。

     

     

    夏のセルフケア隠ヨガWSお申し込みフォーム

    2021-07-31 13:15:00

    いつもありがとうございます。

     

    本日7月31日、17時50分〜の大磯サンセットビーチヨガは、お天気にも恵まれ[予定通り開催]致します。

     

    開催場所は大磯町役場下です。

    少し分かりにくいので、迷われたらすぐにお電話いただければと思います。

    電話番号はご予約完了メールの下記にございます。

     

     

    大きな海と空の下、心地いいお時間をご一緒できますことを楽しみにお待ちしております。

     

    それでは、後ほど。

    大磯の海でお会いしましょう!

     

    大磯ヨガサロン nicoyoga

    オーナー 山本

    2021-07-17 14:34:00
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    7月18日追記
    ありがとうございます。満席となりました。

     

    ⁡また、来月8月28日(土)もサンセットビーチヨガを開催予定でおります。

    こちらは現在参加者募集中ですので、ご都合に合いましたら是非いらしてください。

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    いつもありがとうございます。
    毎年好評の大磯サンセットビーチヨガですが、ありがたいことに、毎年ご参加くださる方が増え、現時点でいつも以上にご予約をいただいております。
    広いビーチではございますが、今年は定員数を設けることといたしました。
    あと2名様までご予約を承ります。
    また、来月8/28(土)もサンセットビーチヨガを開催予定でおりますので次の機会もございます。
    ご都合に合わせてご連絡くださいませ。
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    ヨガが初めての方、お久しぶりの方のご参加もお待ちしております。

    お子様とのご参加も大歓迎です。 

     

     

    7/31(土)大磯サンセットビーチヨガ 詳細

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