立春の特別クラス：ゆらゆら動いて整える「ゆらぎのストレッチ」

寒さで縮んでいる筋肉を、ゆらゆらとした小さな動きでやさしくほぐし、自律神経をゆっくりと鎮めて整える、ヨガのストレッチクラスです。

波が寄せては返したり、風で葉っぱがゆらゆらと揺れたり。
そんなゆるやかな動きは「1/fゆらぎ」と呼ばれ、自律神経を整え、心身をほぐす効果があります。

この特別クラスでは、自分の体で「1/fゆらぎ」のゆらゆらとした動きを再現し、筋肉と神経を無理なく自然に緩めていきます。 

立春に入ったこの時期。暦の上では春ですが、まだまだ体は冬のこわばりモードのまま。

そんな時には無理に体をほぐすのではなく、「ゆらぎのヨガストレッチ」で内側から少しずつ刺激を加えて、緩めていくのがおすすめです。

・季節の変化で心身のこわばりを感じている

・筋肉をほぐして体を楽にしたい

・疲れていてあまり激しく動きたくない

そんな方におすすめなのが、ヨガストレッチクラス。

今回は肩や肩甲骨、お尻や股関節などの緊張が溜まりやすい場所を中心にほぐしていきます。

「自然なゆらぎ」に身をゆだねて、こころも体も春に向けて整えていきましょう。

【 日時 】

2025年 2月11日（祝）10:00〜11:15

【 参加費 】

 ￥2500 または 回数券1回消化

【 キャンセルポリシー 】

前日以降のキャンセル

キャンセルフィー ￥1000

【 持ち物 】

・筆記用具

・動きやすい服装

・その他、いつもヨガへお越しの際の持ち物

【 開催場所 】 

大磯ヨガサロン nicoyoga

神奈川県大磯町大磯963

大磯駅徒歩5分 駐車場・駐輪場 あり

【 担当講師 】

山田直/ヤマダナオ

ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。

僕も人生の多くの場面で助けられました。リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。

・全米ヨガアライアンス RYT500ヨガ教師

・陰ヨガ教師トレーニング(クリパルヨガ)修了

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