お知らせ
2019-10-01 20:00:00
１１月３０日土曜日
朝の時間帯で「 Deep Relax Yoga 」を行います！
夜ヨガで取り入れているヨガニードラ。
１１月３０日は優しいポーズで身体全体をほぐし、そこから時間をかけたロングバージョンのヨガニードラを行います。
ヨガニードラとは、深いリラクゼーションを促すヨガで「眠りのヨガ」や「眠りの瞑想」と言われます。
実際に寝るのではなく、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら、身体の隅々に意識を向け瞑想状態へと入っていくものです。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は
身体だけでなく、呼吸やエネルギー、感情、思考にいたるまで、その自然な能力を妨げてしまいます。
ヨガニードラは、自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。
１時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、
幅広い年齢や体調の方に実践可能なヨガの技法です。
お疲れの方や、深くリラックスしたい方、心をスッキリさせたい方にオススメです◎
是非どうぞ
