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2019-10-01 20:00:00

11月30日土曜日

朝の時間帯で「 Deep  Relax Yoga 」を行います!

 

夜ヨガで取り入れているヨガニードラ。

11月30日は優しいポーズで身体全体をほぐし、そこから時間をかけたロングバージョンのヨガニードラを行います。

 

 

ヨガニードラとは、深いリラクゼーションを促すヨガで「眠りのヨガ」や「眠りの瞑想」と言われます。

実際に寝るのではなく、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら、身体の隅々に意識を向け瞑想状態へと入っていくものです。

 

無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は

身体だけでなく、呼吸やエネルギー、感情、思考にいたるまで、その自然な能力を妨げてしまいます。

ヨガニードラは、自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。

 

1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、

幅広い年齢や体調の方に実践可能なヨガの技法です。

 

 

お疲れの方や、深くリラックスしたい方、心をスッキリさせたい方にオススメです◎

是非どうぞ

 

 

11月スケジュール

  

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