お知らせ

2021-12-01 08:00:00

ゆったりと呼吸して前屈―

 

・・・いててて。

 

前屈が苦手な方

そんな経験はありませんか?

 

 

骨格や関節可動域には一人一人の個性があります。

そこに、筋肉の硬さや柔軟性、年齢などが加わり

「苦手なポーズ」の原因になっているのかと思います。

 

私たちの身体には無視することのできない「しくみ」があり、

この「しくみ」を理解すると、今までの身体の使い方が変わり、苦手な前屈のポーズも快適に行えるようになります。

  

今回はその重要なポイント〝筋膜〟にアプローチしていきます。

筋膜とは、膜のように見える組織で身体中を網目のように覆っており、「第二の骨格」とも言われています。

 

○身体を支える

○スムーズな動きの連携

○痛みのセンサー

○老廃物を排出

など、様々な役割を担っています。

 

 

身体を意識して、人生の最大の前屈を目指していきましょう!

 

「筋膜」が、ポーズにどんな影響を与えているのかを理解し、

苦手な方の多い前屈を通して、筋膜リリース後の身体の変化を体験していきます。

 

関節可動域、筋トレ、ストレッチも合わせて実践してみましょう。

ちょっと面白い動きもあるのでお楽しみに!

 

 

 

【 日時 】

 

1月20日(木)10:30~12:00

 

 

【 参加費 】

 

¥2500  または  回数券1回分消化 + ¥300

  

 

【 キャンセルポリシー 】

 

前日を過ぎたキャンセル

キャンセルフィー ¥2000発生 

 

  

【 開催場所 】

 

大磯ヨガサロン nicoyoga

大磯駅徒歩5分

駐車場・駐輪場 あり

  

 

【 お勧めの方 】

 

・前屈を深めたい方

・前屈が苦手な方

・体の後ろ側にだるさ、硬さを感じている方

・体の仕組みを知りたい方 

  

 

 【 担当講師 】

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真由美

担当クラス:アナトミック骨盤ヨガ

 

運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの1つであるヨガクラスに参加していました。

レッスン後の心身共にリラックスした感覚、この感覚はなんだろう?そんな興味からヨガを学び始めました。

気がつけば物事を素直に受け入れられるようになり、ストレスから解放され、素敵な出会いが、どんどん増えています。

皆様がご自身の心と身体に耳を傾けながら、楽しく身体が動かせるよう、お手伝いしたいと思っています。

 

・全米ヨガアライアンスRYT200

・アナトミック骨盤ヨガTT アドバンスインストラクター

・シニアヨガインストラクター

・ヘッドショルダーセラピスト プロ科

・ヨガトレーナープロコース

・解剖学TT

 

 

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