お知らせ
ゆったりと呼吸して前屈―
・・・いててて。
前屈が苦手な方
そんな経験はありませんか？
骨格や関節可動域には一人一人の個性があります。
そこに、筋肉の硬さや柔軟性、年齢などが加わり
「苦手なポーズ」の原因になっているのかと思います。
私たちの身体には無視することのできない「しくみ」があり、
この「しくみ」を理解すると、今までの身体の使い方が変わり、苦手な前屈のポーズも快適に行えるようになります。
今回はその重要なポイント〝筋膜〟にアプローチしていきます。
筋膜とは、膜のように見える組織で身体中を網目のように覆っており、「第二の骨格」とも言われています。
○身体を支える
○スムーズな動きの連携
○痛みのセンサー
○老廃物を排出
など、様々な役割を担っています。
身体を意識して、人生の最大の前屈を目指していきましょう！
「筋膜」が、ポーズにどんな影響を与えているのかを理解し、
苦手な方の多い前屈を通して、筋膜リリース後の身体の変化を体験していきます。
関節可動域、筋トレ、ストレッチも合わせて実践してみましょう。
ちょっと面白い動きもあるのでお楽しみに！
【 日時 】
１月２０日（木）１０：３０～１２：００
【 参加費 】
￥２５００ または 回数券１回分消化 ＋ ￥３００
【 キャンセルポリシー 】
前日を過ぎたキャンセル
キャンセルフィー ￥２０００発生
【 開催場所 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
大磯駅徒歩５分
駐車場・駐輪場 あり
【 お勧めの方 】
・前屈を深めたい方
・前屈が苦手な方
・体の後ろ側にだるさ、硬さを感じている方
・体の仕組みを知りたい方
【 担当講師 】
真由美
担当クラス：アナトミック骨盤ヨガ
運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの１つであるヨガクラスに参加していました。
レッスン後の心身共にリラックスした感覚、この感覚はなんだろう？そんな興味からヨガを学び始めました。
気がつけば物事を素直に受け入れられるようになり、ストレスから解放され、素敵な出会いが、どんどん増えています。
皆様がご自身の心と身体に耳を傾けながら、楽しく身体が動かせるよう、お手伝いしたいと思っています。
・全米ヨガアライアンスRYT200
・アナトミック骨盤ヨガTT アドバンスインストラクター
・シニアヨガインストラクター
・ヘッドショルダーセラピスト プロ科
・ヨガトレーナープロコース
・解剖学TT
