効かせる！部位別アプローチ 

隔週木曜日　１０：３０〜１１：４５ 

担当：真由美

体の部位にフォーカスしたクラスです！

フォーカスする体の部位は月のよって変わります。

４月：肩周りスッキリ　

肩が凝っている方、ディスクワークの方、緊張しやすい方、巻き肩さん、50肩の方。などなど、

肩周りの不調を感じる方に向けた肩専門のクラスです。
効果的な筋膜リリースや肩甲骨を意識した動きを取り入れ、肩周りの巡りを良くし、スッキリした肩周りを目指していきます。

５月：姿勢美人　
　第一印象を左右する〝姿勢〟
姿勢が綺麗だと雰囲気も変わります。
自身の体のクセや歪みを理解し、日頃気をつけるポイントや体幹の使い方を学びます。
頭からつま先まで、素敵な姿勢美人に変身してみましょう。

６月：ぽっこりお腹引き締め　
　薄着になると気になってくる、ぽっこりお腹。
お腹周りは前後左右斜めとやること盛りだくさん！お腹を引き締める効かせる筋トレは結構きついですが、皆となら乗り越えられる！
今年こそは、スッキリしたお腹で夏を過ごしてみたい方集合です！

７月：魅力的なヒップアップ　
　キュッと上がったお尻は健康的で、それだけでとても魅力的です。
ヒップアップに欠かせない骨盤周りの筋トレは、体の中で一番大きな筋肉を使います。ヒップアップだけではなく、一緒に代謝UPも期待できます。
今から素敵な上向きヒップを育ててみませんか。