お知らせ
８月７日～８月２０日までお盆休みをいただきます。
期間中もご予約は承っております。
お問い合わせなどのメール返信は、お盆休み明け２１日以降となりますので、お急ぎの場合はお電話にてご連絡くださいませ。
回数券の有効期限は、お盆休み期間をまたぐ場合３週間延長しております。
大磯ヨガサロン nicoyoga
夏の終わり、海でゆっくりと
秋へのグラデーションのひとときに心を置いてみましょう。
９月２５日は今年最後の大磯サンセットビーチヨガとなります。
ヨガが初めての方、お久しぶりの方のご参加もお待ちしております。
お子様とのご参加も大歓迎です。
【 参加費 】
【 持ち物 】
・バスタオル または ヨガマット
・羽織れるもの
・水分補給のお水
・汗拭きタオル
【 会場 】
【 大磯町役場下までの行き方 】
〝大磯町役場の方から〟海に向かってお越しくださいませ。
ご予約をいただきました返信メールに携帯番号を載せております。
【 担当講師 】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニードラセラピスト
・シニアヨガ指導者
・産後ヨガ指導者
・ヨガ解剖学TT
・日本エステティック認定エステティシャン
「肩が凝ってつらい」「肩も首もガチガチ」「肩が痛くて手が上がらない」
肩周りで悩んでいる方！
その原因を探って、肩こりの改善を目指していきましょう！
身体は動かしていないと循環が悪くなり、どこかに緊張があると不調の原因になってしまいます。
逆に、まんべんなく動かしてあげれば循環が良くなり、不調も改善していきます。
肩を構成する関節は５つあり、実に２０通り以上の動きをすることができます。
まず肩周り全体をほぐし、自分の肩の動きを観察していきます。
その後、肩凝りの原因となる筋肉を解説しながら、ポーズを通じてストレッチしたり筋トレしていきます。
最後の仰向けリラックスのポーズ・シャバーサナで思い切りリラックスして、楽になった肩周りを感じてみましょう！
ご自身の体のクセを知り、ご自宅での日々のセルフケアにお役立てください。
￥2500 または 回数券1回分消化 ＋ ¥300
【 キャンセルポリシー 】
キャンセルフィー ¥2000発生
【 開催場所 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
大磯駅徒歩５分
駐車場・駐輪場 あり
【 お勧めの方 】
・肩凝り、首凝りでお悩みの方
担当クラス：アナトミック骨盤ヨガ
運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの１つであるヨガクラスに参加していました。
初めての方でも、安心してご参加いただけます。
少人数でアットホームな空間です。
換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。
ヨガが初めての方、お久しぶりの方のご参加もお待ちしております。
お子様とのご参加も大歓迎です。
【 参加費 】
【 持ち物 】
・バスタオル または ヨガマット
・羽織れるもの
・水分補給のお水
・汗拭きタオル
【 会場 】
【 大磯町役場下までの行き方 】
〝大磯町役場の方から〟海に向かってお越しくださいませ。
ご予約をいただきました返信メールに携帯番号を載せております。
【 担当講師 】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・ヨガニードラセラピスト
・シニアヨガ指導者
・産後ヨガ指導者
・ヨガ解剖学TT
・日本エステティック認定エステティシャン
今回のワークショップでは、身体状態に合わせた陰ヨガを一緒に探っていきます。
終了後には、日々自宅で陰ヨガを使った簡単なセルフケアができるようになるでしょう。
陰ヨガは東洋の陰陽論などがベースになっており、季節に合わせた身体調整にも優れています。
暑い夏の熱を逃し、気怠さを和らげる陰ヨガクラスも是非体験してみましょう。
◉ 慣れない生活のパターンにより増える症状
昨年から多くの人の自宅でのテレワークが増え、慣れない生活パターンや自宅での間に合わせの仕事環境により体調を崩す方が増えているようです。
崩れた姿勢を長時間続けて猫背になってしまったり、ヘルニアになってしまったり。
かくいう僕も、自宅での慣れないパソコン仕事や長い動画視聴などで思いのほか体が強張り、坐骨神経痛を発症してしまいました。
朝起きると腰や足にジーンと痺れが入り、歩くのも大変な状態に。
そんな時に非常に役に立ったのが『陰ヨガ』の実践でした。
◉ セルフケアとしての陰ヨガ
リラックスした姿勢でゆっくりとポーズをキープし、身体の内側にじっくりと働きかける陰ヨガは、自分の身体の状態を観察し理解して、必要なストレッチを加えていくのに最適で安全なツール。
それを使うことで、状態に対し慌てることなく冷静に対応でき、徐々に身体の自然治癒力を高めていくことができました。
【 WS コンセプト 】
①陰ヨガを使って自分で自分の体の状態を知り、簡単なセルフケアをできる習慣を身につける。
②夏の環境・心身の特徴を知り、対応する陰ヨガポーズ、その効果を体験する。
※あくまでも自然治癒力を高めるセルフケアであり、病気等の症状を治すものではありません。
【 WS 内容 】
- 陰ヨガの簡単な理論
- 3つの基本ポーズで体験
- プロップなど自分の身体に合わせたサポートを学ぶ
- 夏の陰ヨガ 60分クラスでの実践
- シェアリング・質疑応答
【 日時 】
２０２１年 ８月２１日（土）１０：００〜１２：３０
【 参加費 】
￥５５００ または 回数券２回分消化 + ￥１０００
【 キャンセルポリシー 】
8月19日以降のキャンセル
キャンセルフィー ¥2000
【 持ち物 】
筆記用具・動きやすい服装
【 開催場所 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
大磯駅徒歩５分
駐車場・駐輪場 あり
【 お勧めの方 】
・自分の身体に合ったセルフケアを学びたい
・夏バテで疲れた心身をリフレッシュしたい
・日々の生活にゆったりとした時間を取り入れたい
【 担当講師 】
山田 直
ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。
僕も人生の多くの場面で助けられました。
リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。
・全米ヨガアライアンス RYT500ヨガ教師
・陰ヨガ教師トレーニング（クリパルヨガ）修了
・クシマクロビオティック level2 修了
陰ヨガが初めての方でも、安心してご参加できる内容です。
少人数でアットホームな空間です。
換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。
