お知らせ
2021-04-01 10:00:00
マインドフルネスとは、過去でも未来でもなく、今この瞬間のありのままに気づいていること。
自他を良い悪いとジャッジする思考から離れ、何も誰も責めることなく慈しみを持つこと。
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僕は毎朝、10分から20分くらいのマインドフルネス瞑想を実践しています。
1日のはじめに体と心を観察し、そのままの状態に気づいていくことは、自分自身に穏やかな落ち着きとゆったりしたスペースを与えてくれています。
コロナ禍で不安と緊張を抱える日々の中、この実践によって本当に多くのことを助けられました。
逆にこれによって自分自身の成長も感じられたくらいです。
このワークショップでは、日々のストレスから自身をケアし、気づきによって人生を変革させていくマインドフルネスの全体像に触れ、実践を通して優しく日常に活かす方法を探っていきます。
座る瞑想だけではなく、食べたり歩いたりする中でもマインドフルネスを体験していきます。
日々 に活かせる気づきも得られるでしょう。
参加者がそれぞれの体験をシェアする時間をたっぷりと取っていきますので、自分のライフスタイルに合ったマインドフルネス瞑想を一緒に見つけていきましょう。
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【 WS内容 】
『講義』
• マインドフルネスとは?
『実践』
• マインドフルネス瞑想 5分~10分
• 歩く瞑想
• 食べる瞑想
• ボディーワーク
• シェアリング・質疑応答
【 日時 】
５月３日(月祝)１０：００ー１２：００
【 担当講師 】
山田 直
ヨガは、自分自身を信頼し、肯定していく為のとてもよいツールです。
僕も人生の多くの場面で助けられました。
リラックスして呼吸して、今この瞬間の自分の心身と繋がる時間にして貰えたら嬉しいです。
・全米ヨガアライアンスRYT500
・陰ヨガ教師トレーニング
・クシマクロビオティック level2
【 参加費 】
¥4500 または 回数券2回分消化
【 キャンセルポリシー 】
5月1日以降のキャンセル
キャンセルフィー ¥2000発生
【 持ち物 】
筆記用具・動きやすい服装
【 お勧めの方 】
・マインドフルネス瞑想をはじめてみたい
・忙しい日常のセルフケアを学びたい
・自分自身への理解を深めたい
※瞑想が初めての方でも、安心してご参加できる内容です。
※少人数でアットホームな空間です。
※換気・消毒・手洗いなどウィルス対策を行っています。
2021-02-02 20:00:00
字のごとく腰は、体の要！
そんな腰にフォーカスした腰痛クラスが３月２５日限定で登場します！
腰がだるい、痛い、しびれる・・お医者さんに行っても原因がはっきりしない、
マッサージに行っても腰の辛さが中々取れない、という方も多いのではないでしょうか。
腰痛の原因は様々ですが、筋肉の硬さ、筋力の低下、動かし方が原因になっていることも考えられます。
ご自身の腰の癖を１度チェックしてみましょう。
体の癖を知り、症状別に効果的なポーズで筋力アップやストレッチを通じ、これらの症状の緩和を目指していきます。
＊すでに何らかの疾患をお持ちで通院なさっている方は、主治医の指示に従って下さい。
【 日時 】
【 担当講師 】
真由美
担当クラス：アナトミック骨盤ヨガ
運動不足、ストレス解消のためフィットネスクラブに通い始め、プログラムの１つであるヨガクラスに参加していました。
レッスン後の心身共にリラックスした感覚、この感覚はなんだろう？そんな興味からヨガを学び始めました。
気がつけば物事を素直に受け入れられるようになり、ストレスから解放され、素敵な出会いが、どんどん増えています。
皆様がご自身の心と身体に耳を傾けながら、楽しく身体が動かせるよう、お手伝いしたいと思っています。
・全米ヨガアライアンスRYT200
・アナトミック骨盤ヨガTT アドバンスインストラクター
・シニアヨガインストラクター
・ヘッドショルダーセラピスト プロ科
・ヨガトレーナープロコース
・解剖学TT
【 参加費 】
￥2200 または 回数券1回分消化
【 キャンセルポリシー 】
前日を過ぎたキャンセル
キャンセルフィー ¥2000発生
【 お勧めの方 】
・腰痛でお悩みの方
・ヨガで腰痛になったことがある方
・ご自身のからだの癖を知りたい方
・姿勢を良くしたい方
・セルフケアを日常に取り入れたい方
2021-02-02 19:40:00
いつもありがとうございます。
再び、回数券の有効期限延長のお知らせです。
【 回数券の有効期限延長 】
現在回数券をお持ちの全ての方
更に1ヶ月延長し2ヶ月延長、トータル4ヶ月の有効期限
2021年1月14日〜緊急事態宣言中に新たに回数券をご購入の方
通常に有効期限に1ヶ月延長し、トータル3ヶ月の有効期限
現在回数券をお持ちの方で、以下に当てはまる方は、更に有効期限を1ヶ月延長致します。
・医療関係のお仕事をされている方
・持病をお持ちの方
・通院をされている方
・参加をご遠慮くださいとnicoyogaからお願いされている方
【 回数券の救済措置 】
現在回数券をお持ちで、有効期限延長をしても回数券を消化しきれない場合
プラス¥200（税込）のお支払いで、2021年5月末日までご受講可能です。
有効期間延長、ならびに救済措置の事前のお申し出は不要です。
大磯ヨガサロン nicoyoga
2021-01-27 09:46:00
ヨガと瞑想クラスを、２月も引き続き金曜の朝へ時間変更し、縮小して開催することとなりました。
現在のところ２月のみの縮小開催を予定しておりますが、今後の状況をみて判断したいと思います。
引き続き、皆さまが安心してお越しいただける環境作りに努めてまいります。
また、現在回数券をお持ちの全て方、ならびに2021年1月14日〜2月8日の間に新たに回数券をご購入の方は有効期限を延長させていただいております。
以下に詳細がございますのでご確認くださいませ。
どのような状況になりましても、回数券が無駄になってしまうことのないようにいたしますので、安心してお得な回数券をご利用いただければと思います。
【 ２月縮小スケジュール、金曜朝「ヨガと瞑想」開催日 】
・２月５日（金） １０：００〜１１：１５
・２月１９日（金） １０：００〜１１：１５
【 ２月スケジュール・ご予約フォーム 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
2021-01-14 14:30:00
木曜朝開催のアナトミック骨盤ヨガクラスを、２月のみ縮小して開催することとなりました。
現在のところ２月のみの縮小開催を予定しておりますが、今後の状況をみて判断したいと思います。
引き続き、皆さまが安心してお越しいただける環境作りに努めてまいります。
また、現在回数券をお持ちの全て方、ならびに2021年1月14日〜2月8日の間に新たに回数券をご購入の方は有効期限を延長させていただいております。
以下に詳細がございますのでご確認くださいませ。
どのような状況になりましても、回数券が無駄になってしまうことのないようにいたしますので、安心してお得な回数券をご利用いただければと思います。
【 ２月縮小スケジュール、木曜朝「アナトミック骨盤ヨガ」開催日 】
・２月１１日（祝） １０：３０〜１１：４５
・２月２５日（木） １０：３０〜１１：４５
【 ２月スケジュール・ご予約フォーム 】
大磯ヨガサロン nicoyoga
