お知らせ
１１月３０日土曜日
朝の時間帯で「 Deep Relax Yoga 」を行います！
夜ヨガで取り入れているヨガニードラ。
１１月３０日は優しいポーズで身体全体をほぐし、そこから時間をかけたロングバージョンのヨガニードラを行います。
ヨガニードラとは、深いリラクゼーションを促すヨガで「眠りのヨガ」や「眠りの瞑想」と言われます。
実際に寝るのではなく、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら、身体の隅々に意識を向け瞑想状態へと入っていくものです。
無意識に抱え込んでいる慢性的な緊張は
身体だけでなく、呼吸やエネルギー、感情、思考にいたるまで、その自然な能力を妨げてしまいます。
ヨガニードラは、自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。
１時間の練習で４時間の睡眠に値するほどの、高いリラクゼーション効果があると言われており、
幅広い年齢や体調の方に実践可能なヨガの技法です。
お疲れの方や、深くリラックスしたい方、心をスッキリさせたい方にオススメです◎
是非どうぞ
９月になったばかりですが、１０月スケジュールの更新のお知らせです。
（毎月１日に翌月スケジュールをUPしています）
１０月は、ずっと開催したかった「 経絡ヨガ 」を開催いたします！
経絡(けいらく)とは、ツボとツボを結んだ気の流れ道
鍼灸師の夫にアドバイスをもらいながらクラス作りをしています。
是非ご参加くださいませ！
参加費やキャンセルポリシーが異なります。
１０月スケジュールにてご確認くださいませ。
ニコヨガ教室へお越しいただいている皆さまに
無料でお持ち帰りいただいているヨガマガジン、YOGAYOMUの最新号が届きました！
今回のテーマは「 みる、見る、観る 」です。
「見る」という行為は大きな労力を伴います。
それでも、目は、光を察知することをやめません。
なんのために見るのか。
隠された「第三の目」の存在から、見ることの意味を考えます。
ー YOGAYOMUより引用 ー
ヨガ哲学目線での〝ものの見方〟も載っています。
実は昨日、すごく怒ってしまう事がありました。
嫌な場の空気でしたし、嫌な時間を作ってしまいました。
「一緒に考えましょう」とにっこり
ナゼそんな穏やかな時間にならなかったのか考えると‥
私の余裕が無かったんだと思いました。
１つの事だけにフォーカスしてしまうと、そこに原因があるようですが、きっとそうではありませんね。
んはぁー、反省！
結局人生とは〝ものの見方〟なのかもしれない！？
こんなフレーズが最新号のYOGAYOMUに載っていました。
ぜひ手にとってご覧くださいませ。
次回の教室より、最新号のYOGAYOMUをお持ちいたします。
昨年は、予約受付開始と共に即完売になった「 ヨガ手帳 」！
手帳としての活用の他に、
ヨガ哲学や、ヨガのポーズ、呼吸法、月の満ち欠けが載っており
手帳とヨガの書物が一緒になったような、ヨガを練習している方に嬉しい活用性のある手帳です！
今年も購入希望者が多数いらっしゃれば
ニコヨガで２０２０年度版ヨガ手帳を予約販売しようと思います。
最低１２冊（３色を４冊づつ）からしか発注できないので、まだ検討中です。
２０２０年度版ヨガ手帳、欲しい方がいらっしゃればお声がけくださいね
欲しい方が集まれば発注します。
画像をクリックすると大きく見れます。
チャクラパープル ¥2600（税込）
ガネーシャライトイエロー ¥2600（税込）
ブラフマーレッド ¥2600（税込）
シヴァライトブルー ¥2600（税込）
プレミアム版 ¥3000（税込）
リバティーフラワー
